Reprise des séances de Marche Nordique…….avec gestes barrière

Bonjour à tous, je vous présente le programme de marche nordique des 2 prochaines semaines, celui ci est grandement modifié et provisoire. C’est repartie 

Il y a entre 2 et 4 créneaux par jour de 1 heure chacun. Ceci nous permet de pouvoir pratiquer notre sport avec toute la sécurité nécessaire liée a l’activité physique. Le respect des distances et l’élaboration d’un programme adapté est pour moi la chose la plus importante aujourd’hui. C’est pourquoi chaque séance se situe dans un lieu ou je peux vous voir tous en même temps. 

Vous dire qu’on peut reprendre la marche normalement serait un mensonge. Nous allons pouvoir nous voir, oui. A 8 personnes maximum (pour information un couple compte 2 personnes). Il faudra en plus s’inscrire à l’avance pour respecter les règles. Enfin, une contrainte obligatoire : ous devrons tous être à une distance Minimum de 10m pendant l’activité.

Donc cela implique un départ différé de 10m par personne,  matérialisé par un plot. Un départ par « niveau » pour que chacun puisse respecter  plus facilement cette distance assez difficile à matérialiser à l’oeil nu.

Pour résumer:

– 8 personnes max 

– Lieu et séance défini à l’avance 

– 1 séance par jour maximum 

– geste barrière – distance sanitaire obligatoire 

– 5 personnes minimum pour assurer les créneaux 

– inscription par téléphone le samedi de 13h30 à 15h30 par ordre d’appel

– pas de vestiaire, pas de sanitaire  

– pas de créneau labélisé RSSBE 

  

Voici les séances:

Semaine 1: 

– lundi : endurance 

– mardi : fractionné court (inférieur a 1 minute)

– mercredi: renforcement 

– jeudi : endurance

– vendredi: fractionné long (supérieur a 1 minute) 

– samedi :endurance 

Semaine 2: 

– lundi : endurance

– mardi : fractionné court 

– mercredi: renforcement 

– jeudi : endurance

– vendredi: fractionné long 

– samedi : endurance 

Guillaume FERT

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